Смесь
аэробики и элементов различных боевых искусств - это новое направление
фитнесса становится все более популярным среди женщин.
Тай-бо -
это аэробика с элементами таэквондо и бокса. Этот вид аэробики
разрабатывался с учетом возможностей слабого пола. Потому в основном
аэробикой занимаются женщины.
Тай-бо - эффективное
средство от лишних килограммов. Потому что тренировки проходят в быстром темпе - а значит, стремительно сжигаются калории.
Тай-бо
- эффективное средство от лишних килограммов. Потому что тренировки
проходят в быстром темпе - а значит, стремительно сжигаются калории.
Однако очень грузным людям заниматься любыми видами аэробики трудно.
Что тут посоветовать? Первые 2-3 месяца тренировок лучше пропускать те
упражнения, в которых есть прыжки, бег - эти элементы людям с лишним
весом особенно тяжело выполнять. Постепенно ваши мышцы окрепнут, сердце
приспособится к нагрузкам, начнут таять ненужные килограммы - тогда
можно будет тренироваться в полном объеме.
Тай-бо дает
работу практически всем группам мышц. Поэтому формируется гармоничное
телосложение. Но этот результат ожидает только тех, кто не ленится и
дает работу своим мышцам. На каждом занятии я постоянно напоминаю:
мышцы ягодиц и пресс постоянно должны быть напряжены, подтянуты.
Помимо того, занятия
тай-бо
улучшают реакцию. Из тренировки в тренировку выполняя довольно резкие
движения, мышцы учатся быстро сокращаться. Многие, кто занимается
тай-бо, говорят, что за рулем стали быстрее реагировать на сложные
ситуации.
Вид спорта: Фитнес, Аэробика
Ключевые слова: тае бо, таебо, тайбо, тай-бо, аэробика, фитнес, зарядка, красота, здоровье, похудение, тренировка
Продолжительность: 00:48:29.072
Комментарий: английский. Но перевод вообщем-то не требуется
Файл: TaeBo.avi
Размер: 737 Мб
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x480 (1.33:1), 29.970 fps, XviD build 46 ~1819 kbps avg, 0.20 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192.00 kbps avg
Видео кодек: XviD build 46
Аудио кодек: AC3 Dolby Digital
